Ma semmi más dolgod nincs mint sétálni egy nagyot! Legalább 30 perc intenzív séta. Vagy egy kis bicikli. Már az is sokat jelent, ha leteszed a kocsit 2 km-el hamarabb mint a munkahelyed, vagy leszállsz 2 megállóval hamarabb a tömegközlekedésről:) Minden lépés számít! A cél, hogy rutinszerűen érd el a napi 10000 lépést.